10 načina za izgradnju povjerenja u vaš odnos

zaljubljeni par-300x239.jpg ,

Prije ili kasnije muškarac u vašem životu zasigurno će zabrljati. (On je samo čovjek!) Aliako vjerujete partneru, vjerojatnije ćete oprostiti i zaboraviti njegove pogreške nego ako mu ne vjerujete, prema novoj studiji nedavno objavljenoj u Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju .



Istraživači sa Sveučilišta Northwestern i Sveučilišnog koledža Redeemer koristili su upitnik za procjenu razine povjerenja u odnosima 69 studenata. Zatim su studenti ispunjavali ankete o nedavnim nezgodama svojih partnera svaka dva tjedna tijekom sljedećih šest mjeseci. Također su ocijenili ozbiljnost problema, koliko se njihov partner pokušao popraviti i vlastiti stupanj oproštaja. Na kraju šestomjesečnog razdoblja, sudionici u najpouzdanijim odnosima sjećali su se prošlih prijestupa svojih partnera kao manje ozbiljni i u konačnici su više opraštali.

Iako studija nije ispitala što je točno uzrokovalo ove rezultate, glavna autorica studije, dr. Laura Luchies, docentica psihologije na Sveučilišnom koledžu Redeemer, kaže da se čini da povjerenje iskrivljuje sjećanje ljudi na prošlost. Jedno objašnjenje: kada vjerujete partneru da djeluje u vašem najboljem interesu, veća je vjerojatnost da ćete dopustiti da njegove pogreške klize jer ih doživljavate kao jednokratne događaje. Ali kad mu ne vjerujete, možda ćete se poigrati i ponoviti situaciju u svojoj glavi ili pretpostaviti da je to dio obrasca lošeg ponašanja - što ga puno teže zaboravlja (ili oprašta).



Stvar je u tome što povjerenje igra značajniju ulogu u vezama nego u jednostavnom održavanju mira. 'Povjerenje pomaže ljudima da manje razmišljaju o rizicima približavanja nekome, ovise o njemu i vide ga u pozitivnom svjetlu', kaže Luchies. Rezultat: sigurniji i ispunjeniji odnos za oboje.



Da biste pojačali vezu u bilo kojoj fazi igre, slijedite ove savjete za pojačavanje povjerenja:

Neka planira noć za spojeve
Povjerenje je naučeno i stečeno - s vremenom ćete ga dodijeliti onima koji se čine potpornim, pouzdanim i pouzdanim, kaže Luchies. Da biste partneru dali priliku da se šepuri, pitajte ga da donosi odluke koje utječu na vas. Počnite s malim: neka odabere restoran. Kad odabere mjesto koje odgovara vašem nepcu - a ne hamburger koji posjećuje sa svojim prijateljima - osjećat ćete se ugodnije oslanjajući se na njega za veće odluke.

Pokažite mu svoje nedostatke
Ne može joj svatko u glavi pretočiti vršak tablice za večeru ili se ujutro probuditi s kosom u kosi poput one prethodne noći. Ali kad mu dopustite da vidi vaše prave boje, dajete mu priliku da prihvati stvarnog vas - čak i to odražava vašu nesigurnost. Jednom kada shvatite da vas neće vrijeđati zbog matematičkih vještina ili odbiti zbog glave kreveta, osjećati će vam se ugodnije otkrivajući veće stvari - poput životnih ciljeva i obiteljskih problema - i vjerovati da će vam biti u potpunosti podrška.



Povjeri mu se
Ako napustite svoj ured kako bi se napunio, nemojte sve to držati unutra kad ga nađete na pićima nakon posla. 'Uglavnom dobivate ono što date', kaže dr. Joel Block, certificirani terapeut za parove i autor više od 20 knjiga o ljubavi i seksu, uključujući Prekršena obećanja, popravljena srca: Održavanje povjerenja u ljubavnim vezama . 'Ako ste otvoreni i otkrivate se, vjerojatnije je da će vaš partner biti otvoreniji prema vama.'

Ne osuđujte
Svaki put kad vam partner kaže nešto osobno - poput glavne pogreške koju je počinio na poslu - kritičan je trenutak koji može ili ojačati vašu intimu ili je pogoršati, kaže Block. Ako kritizirate njegovo ponašanje ili odbacite njegove osjećaje, dvaput će razmisliti o tome da vam se povjeri sljedeći put. Kako bi se osjećao prihvaćenim i promovirao više samootkrivanja, izrazite empatiju i predložite rješenja. A ako ti sudi? Recite ovo: 'Moram se osjećati sigurno kako vam se povjeravam i trenutno se osjećam napadnuto.'

što se večeras dogodilo s bachelorette

Držite svoja obećanja
'Povjerenje ide u oba smjera', kaže Luchies. Značenje? Ako niste pouzdani, ne možete očekivati ​​da vaš partner bude takav. Da biste mu pokazali da ste pouzdan, budite odgovorni: ako vas zamoli da gledate njegovu unutarnju košarkašku utakmicu, pojavite se prije prvog zujanja kako biste osigurali mjesto za tribinu gdje vas može vidjeti sa terena. A ako kažete da ćete ga nazvati prije spavanja, zapravo podignite telefon prije nego što se utaknete.



Budite svoji pred drugima
Ako mu kažete da ste dobili oskudnu povišicu i kažete njegovim roditeljima o vašoj apsolutno A-M-A-Z-I-N-G promociji, pitat će se što još možete sakriti. Točno se predstavite bez obzira u kojoj ste gužvi i pokazat ćete mu da ste osoba koja je vrijedna njegovog povjerenja.

Reci mu istinu
'Čak su i male laži poput psiholoških termita', kaže Block. 'Vremenom uzimaju neprimjetne zalogaje i na kraju oslabe temelje vaše veze.' Dakle, ako vaša nova vrećica s izjavama košta više od onoga što vaš momak zaradi u mjesec dana, budite iskreni kad vas pita koliko ste platili.

Stići na vrijeme
Ako kažete da ćete doći u 7, ali propustite vlak, nazovite ga i recite da ćete biti bliže 8:10. Biti na vrijeme nije samo obazriv: to je dio moći računati na nekoga, kaže Block. A ako zna da može računati na vas, onda će se više potruditi pokazati da je jednako pouzdan.

Stanite na njegovu stranu ... ili barem budite diplomatski
Ponekad je važnije biti podrška nego biti u pravu. Kad se uvedete u svađu između njega i njegovog druga, zauzmite se za svog tipa. A kad griješi? Recite: 'Oboje imate dobre bodove i vidim odakle oboje dolazite.' Zatim o tome razgovarajte kasnije privatno.

Izbjegavajte nepotrebnu tajnovitost
Pogotovo ako je vaš partner prije bio izdan - ili još gore: varali ste ga - važno je biti što otvoreniji. Pa mu recite kome šaljete poruke. I ostavite telefon otključan. „Ne mislite na to kao na nadzor. Donosi izbor da pomogne drugoj osobi da ozdravi ', kaže Block.

foto: Tom Wang / Shutterstock

Više od WH :
Umni trik koji pojačava vaše raspoloženje
Kako izbjeći propuštenu vezu
Laži o vezi koje vjerojatno govoriš

Kupite kako biste saznali kako suzbiti hormon gladi Popravak masti na trbuhu sada!