26 Fotografije s prekidnim postom prije i poslije koje prikazuju neke ozbiljne transformacije

Žuta, Fotografija, Selfie, Zabava, Majica, Traperice, Trbuh, Osmijeh, Crna kosa, Grafiko Jewelyn Butron

Povremeni post (IF) ima ozbiljan trenutak u svijetu wellnessa. Istraživači i zagovornici kažu da vam razne tehnike posta mogu pomoći da živite duže i ublažiti simptome različitih zdravstvenih problema, od poboljšanja osjetljivosti na inzulin do pomoći u popravljanju stanica. Ali AKO i * brzo postaje jedan od najmodernijih načina mršavljenja.



Što je točno AKO? Usredotočuje se na jedenje i post tijekom određenih razdoblja, tako da blokirate određeno vrijeme kada ne konzumirate hranu. 'Isprekidan post je kad si dopustite da jedete samo tijekom određenog vremenskog perioda svaki dan', Alissa Rumsey, RD, dijetetičarka iz New Yorka i vlasnica Alissa Rumsey Prehrana i wellness , prethodno rečeno naše . (Dakle, možda jedete između podneva i 20 sati svaki dan ili jedete super niske kalorije nekoliko dana u tjednu.)

Ne postoji 'pravi' način za IF, a postoje mnoge varijacije. Jedno je Dijeta 5: 2 : Prema ovom rasporedu, većina ljudi jede manje od 500 ili 600 kalorija dva dana koja nisu uzastopna u tjednu. (Dakle, možda ćete imati 500-kalorijski dan u utorak i četvrtak, a zatim normalno jesti u ponedjeljak, srijedu, petak, subotu i nedjelju.) S 5: 2 prehranom ne morate jesti određenu hranu— samo ograničavate koliko jedete u određenim vremenskim razdobljima.



Još jedna od najpopularnijih varijacija je dijeta 16: 8 . 'Dijeta 16: 8 je mjesto gdje jedete oko osam sati dana, a zatim postite ostatak dana', rekla je ranije dr. Sc. Dana Hunnes, viša dijetetičarka iz Medicinskog centra Ronald Reagan-UCLA WH . U osnovi, tijekom vaših 16 sati Razdoblje 'posta' , ograničavate se na crni čaj, kavu ili dijetnu sodu. Zatim, sljedećih osam sati možete jesti što god želite (nije potrebno brojanje kalorija). To je to. Mnogo obožavatelja također se miješaju IF s keto dijetom.



Stvar je u tome što isprekidan post uključuje razdoblja nejedenja (da, shvatili ste). Dakle, to nije dobra ideja za sve, poput trudnica ili ljudi s poremećajima u prehrani. Iako se gubitak kilograma kod nekih može dogoditi kao rezultat isprekidanog posta, prvo biste o tome trebali razgovarati sa svojim liječnikom ako ste znatiželjni.

Želite čvrste dokaze o mogućim efektima gubitka kilograma kod IF Samo pitajte ovih 26 žena u nastavku koje su probale IF (i neke koje su ga uparile s keto!) I svidjele mu se - a da ne spominjemo da su voljele svoje rezultate mršavljenja.

1
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

# TRANSFORMACIJA UTORAK 🥳 fotografija s lijeve strane bila je u ožujku 2019., a desno u kolovozu 2019. 🤯 Ovo je bilo prema početku mog putovanja i sjećam se da je bilo tako teško ne pojesti ono što su jeli svi ostali, sjećam se da sam se osjećala tako poraženo i ispitivala ako bi ovo uopće uspjelo. Ponašao sam se kao da je sve u redu, ali borio sam se sa sobom svake sekunde i samo želim reći da sam ponosan na tebe Mireya. #keto #ketoface #carbface #facetofacefriday #motivationmonday #transformationtuesday #fastingtransformation #omad #intermittentfasting #intermittentfastingresults #ketoresults # 60lbsdown #weightlosstransformation # weightloss #keepingitketo #ketobeforeandafter #ketoweightlossaftalessbeightforessaf

Post koji je podijelio @ čuvanjeitketosd 13. kolovoza 2019. u 07:33 PDT

dva
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Slušaj, sjećam se da sam snimio fotografiju s lijeve strane. Sjećam se da sam se osjećao nelagodno u svojoj koži, napuhnuto i jednostavno teško. Sjećam se što sam jeo te noći i da sam osjećao krivnju i sram zbog onoga što sam jeo. S desne strane snimio sam sinoć i mogu reći da se osjećam puno bolje, lakše, manje napuhnuto, manje krivnje, srama i tjeskobe oko onoga što jedem. Osjećam se ugodno u svojoj koži i stojim malo više u svom samopouzdanju. Volio bih da svatko može imati te stvari za sebe. ZATO sam tako strastven u dijeljenju svog zdravog načina života s vama! Želim da i vi budete NAJBOLJA verzija sebe !! Pridruži mi se??? @fasterwaytofatloss @amandatress #bodylove #fasterwaytofatloss #pouzdanje #faithandfitness #intermittentfasting #carbcycling

Post koji je podijelio korisnik Krista Evans (@ krista930) 25. kolovoza 2019. u 05:15 PDT

3
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Kad mislite da niste napredovali, vratite se i pogledajte starije svoje fotografije i vidjet ćete dokle ste stigli. Moje putovanje je doslovno i isključeno. Dosljednost je ključ, ali mi smo ljudi. Nemojte se tući zbog toga, samo počnite ispočetka kad se predomislite! Razgovarajmo u komentarima! Koliko ste kilograma izgubili od svog putovanja? U čemu je vaša borba? . . . . #sistasistaketo #ketogenicdiet #ketorecipes #ketosis #ketolife #weightlossjourney #myketojourney #myketotransformation #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #blackgirlfitness #lowcarb #motivation #beaverdanda #ketopancakes #transtrememocketmanlassketoftmoodleketlettaketoftmaketoftmantrickleighketoftmoodleketoftmantrickleighmantrickleighmantrickleighketoftmoodleketketoftmoodleketketoftmoodleketoftmantroeketmoodleketoftmoodleeketoftmoodleeketoftmoodleeketoftmoodleketoftmantroeketmoodleket #lowcarb #lowcarbdiet #keto #ketotransformation #ketorecipes #ketoweightloss #ketoliving # intermittentfasting

Post koji je podijelio korisnik 👑PJada & Adreana👑 (@ sista.sista.keto) 21. kolovoza 2019. u 11:11 PDT

4
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Bolesni jedni uz druge? Ja nisam! Jasno. LOL Napokon vidim velike promjene i to ću dokumentirati. 🖤 ​​Ova je suknja upravo otišla u novi sretni dom. . . . . . . . . . . . . # weightloss # weightlossjourney #if # intermittentfasting #before #beaforeanda #transformation #keto #ketoish #myjourney #lowcarb #lowcarbhighfat #lazyketo #dirtyketo #sightssetoncerritos # onederlandin2019 #onederland #onderlust #snaktime

Post koji je podijelio korisnik Trisha Mackenzie 🖤102,7 lbs ️ (@_mohmotives) 14. kolovoza 2019. u 07:04 PDT

5
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Napokon sam na vrijeme za #facetofacefriday 👏🏼👏🏼👏🏼 Od svog odmora mučim se. Bilo mi je tako teško vratiti se na Keto i ostati tamo. I da budem iskren, cijela je ova GODINA bila borba. Ali razlika u Staroj Brittney i Novoj Brittney je u tome što se Nova Brittney i dalje pojavljuje svaki dan i pokušava unatoč činjenici da i dalje propada i tuče se. Nisam se 'odjavljivao' kao u prošlosti i jednostavno sam odustao. Stalno se moram podsjećati da je ovo zauvijek stvar - nikad neću završiti. Dakle, jedan ovakav mali pad ne vrijedi poništiti sve što sam učinio da bih došao do ove točke. Ako se i ti mučiš, ja sam tu s tobom! Na kraju ćemo to shvatiti i ponovno pronaći svoje uporište. & hearts; ️ & hearts; ️ & hearts; ️ & hearts; ️ & hearts; ️

Post koji je podijelio korisnik BRITTNEY🌻 (@ brittney.in.bloom) 9. kolovoza 2019. u 05:44 PDT

seksualne igračke za upotrebu na njemu
6
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Tako najduže nisam želio objavljivati ​​svoje prije i poslije, jer prije svega ne volim vidjeti koliko sam velik dobio. Mislim, znala sam da nakon DVIJE trudnoće nisam izgledala isto. Prokletstvo, ako vam ova slika ne pokazuje dosljednost, idk što hoćete! Sa svojim sinom koji sada ima 5 godina nisam izgubio niti jedan kilogram 2 1/2 godine dok se nisam počeo igrati sa svojom kontrolom rađanja (Depo) i nisam bio dosljedan u dobivanju njih samo da bih mogao izgubiti kilogram. E pa mislim da sam smršavio 10 kg i OPET sam zatrudnio! Dakle, nakon svoje kćeri mislim da sam smršavio oko 15 kg i vidio sam kako se brojevi počinju prikradati do moje najveće težine u trudnoći, ali ovaj put nisam bila trudna 😬 pa sam znala da se moram promijeniti. Najveća motivacija bila mi je što nisam htjela biti 'debela', nisam htjela izgledati 'nezdravo', nisam htjela da mi se ljudi žale. Naša vam stranica pokazuje da je to moguće, a mi smo ovdje da vam pomognemo, motiviramo, ohrabrimo i vodimo! Nismo ovdje da sudimo 🙅🏻 & zwj; ️ # postenje # intermittentfastingresults #fastingforweightloss #goals #extendedfasting #weightlossjourney #momlife #momsofinstagram #motivationtuesday #fitnessmotivation #goalsetting #togetherwearestronger #intermittentfastingresults #womenempowerupomen #womenempowerupomen #womenempowerupomen #womenempowerupomen #womenempowerupomen #womenempowerupomen #womenempowermenmenmenmenmenomenupomen

Post koji je podijelio @ mommybounceback_ 13. kolovoza 2019. u 13:00 PDT

7
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Turističko izdanje licem u lice! Jeo sam hella ugljikohidrate u Njemačkoj! Puno pereca, sendviča i slatkih jogurta. Istini za volju, moja je potrošnja kalorija bila vrlo niska za moju veličinu. Brzo naprijed do Meksika, vrlo malo ugljikohidrata i premda i dalje imam problema s dobivanjem dovoljno kalorija, jedem NAJVIŠE i uživam u svojoj hrani. Cilj mi je minimalno 2k kalorija dnevno-NE ŽELITE pojesti s bilo kojim dijetalnim planom na kojem se nalazite. Uz dosljedna ograničenja, vaše će se tijelo kalibrirati kako bi učinkovito trošilo manje kalorija. U početku vam može dati rezultate, ali na kraju će vam naštetiti. Pitajte me negdje kako sam u godini dobio 120 kilograma - ekstremno ograničenje kalorija i trening s utezima 6 dana u tjednu. Ovaj put sam samo uklonio ugljikohidrate i povećao kalorije. Nema teretane. I pogodite što, težina je pala - čak i kada ste pojeli 2,5k-3k kalorija dnevno. Izuzetno sam lijena, pa mi je toliko teško jesti, sretna sam oko 2k kalorija dnevno. Moji shakeovi pomažu pumpati moje OMAD-ove s kolagenom i MCT-ima kad je to potrebno. Prije sam živio od bež hrane. Doslovno bih jeo krekere za večeru, jer sam bio lijen za kuhanje, rezanje i žvakanje mesa. Progutala bih jogurte i umak od jabuka jer me nerviralo što moram jesti i lijena sam za žvakanje. Sada želim sav masni odrezak i aleluju da jedan obrok dnevno može biti dobra stvar (održava da vam razina inzulina ne bude povišena cijeli dan)! Ima li još lijenih izjelica? Znam da sam redic, ali nadam se da nisam sam 😁Ako imate pitanja o mojim shakeovima, uputite mi poruku! . #omad #omaddiet #omadlifestyle #omadketo #omadmeal # intermittantfasting #intermittentfastingresultates #fasting #fastingforweightloss #fastingtips #facetofacefriday #facetoface #transformations #carbface #ketoface #beaforeandaloflajonnajlegijtejtajlegijjlegijtegi #eatfatlosefat #eatfatloseweight #ketobeaforeanda #ketowoe #losingpounds

Post koji je podijelio korisnik 150 lbs, prirodno za 1 GODINU !! (@ketokalamazoo) 16. kolovoza 2019. u 11:52 PDT

8
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Kunem se da ima dana u kojima se osjećam kao da se ništa nije promijenilo, ali postoje i trenuci u kojima osjećam da ništa nije isto! Danas je jedan od onih dana ️ #Ketogentic #ketoaf #ketomeals #ketofasho #ketodiet #ketogenticdiet #lowcarbdiet #lowcarbmeals #lowcarbfood #ketofood #ketofam #ketocommunity #fasting #intermittentfasting #extendedfasting #weightloss #weightlosstransformation #weightlossjourney #Onederland #extremeweightloss #lowcarbhighfat

Post koji je podijelio korisnik Kesha️125kg za manje od 1 godine (@ketokesh) 6. srpnja 2019. u 13:41 PDT

9
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Nije se puno toga promijenilo. Još uvijek čudak u naočalama u obliku srca. 😍 Fotografija s lijeve strane je iz mog prvog vikenda nakon preseljenja u Colorado s izložbe Phish kod Dicka. Bio sam sretan. Napokon sretan što živim u Coloradu. Sretna što sam s prijateljima. Sretni što krećemo u sjajnu noć glazbe uživo. S desne strane sam još uvijek sretan. Sretan svaki dan kad se probudim u Koloradu, prvo ugledajući izlazak sunca nad planinama. Sretni što smo uzgajali ovu nevjerojatnu, prelijepu skupinu raznolikih prijatelja koji podržavaju ljude, ne samo ovdje u Coloradu, već i širom zemlje. Prijatelji stari i novi. Danas osjećam neizmjernu zahvalnost. I shvaćam da se nisam promijenio jer sam smršavio. Upravo zato što sam se promijenio smršavio sam. Doslovno sam nosio težinu toliko teških stvari. Emocionalna prtljaga vrijedna 50 kg koja se očitovala fizički. Vukao sam tu prtljagu sa sobom po cijeloj zemlji i trebalo je neko vrijeme, ali prije dvije godine napokon sam odlučio odbaciti to sranje s planine. Čak i na nadmorskoj visini mogu puno lakše disati. Sretan petak, prijatelji! Nazdravlje vašem unutarnjem preobražaju koji mijenja život! #facetofacefriday #transformation #emotional baggage #ketodiet #ketogenic #ketosis #health #autoimmune #loveyourthyroid #reactivehypoglycemia #lchf #lowcarb #hashimotos # weightloss #if # intermittentfasting #ketogains #goalcrushing #nessatfatlosefatnessfitnessfatgoatfetosefatnessfitness #goodfatlosefat #fitatgoatfetosefatnessfitness #fitatcoinfetolinefight #HIIT

Post koji je podijelio korisnik Megan Gates (@tenyearstolight) 23. kolovoza 2019. u 09:06 PDT

10
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Trebalo mi je puno da stignem ovdje gdje sam danas 🙃 slika s lijeve strane je djevojka koja je bila tako nesretna i bila je vrlo depresivna😫😢, ali donio sam odluku da ne odustajem od sebe i da ne odustajem od svog tijelo💃 sada je to više od pukog gubitka kilograma. Zbog malih ciljeva koje postižem osjećam se jako snažno :) pictureslika s desne strane slika je koliko sam sretna i samopouzdana🥰🥰uistinu pokazati trbuh i ne bojati se gore podignute košulje :)). . . . . #progresspictures #motivationmonday # transformacijatuesdayhard #hardworkouts #inspirationmonday #justdoit #makeithappenmonday #absworkouts #fitmamalife #fitlifestyles #loseweightnotcurves #weightlossjourneys #weightlossroutines #upperbodyworkouts #womenliftingweights #cardioworkouts #fititfitfaitoutfitmittingtreitfitfitmotionfairoutfitmenfitfittreit #fitiofitfaitoutfitnessfitnesstreit #fitiotreat #fitiofitfaitoutfitnessfitness # 30daychallenges #dancetoday

Post koji je podijelio korisnik R_auguillard (@r_auguillard) 19. kolovoza 2019. u 13:50 PDT

jedanaest
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

🌟Transformacija utorka🌟 Niskokalorična, nemasna u odnosu na keto, niska razina ugljikohidrata i IF - Uvijek sam vježbala, ali način prehrane je drugačiji i pokazao sam puno više napretka s WOE-om na kraju sa keto / niskim udjelom ugljikohidrata / s prekidima! Prije 2 godine u odnosu na ovaj mjesec 👍🏼 • • #transformationtuesday #transformation # weightloss #weightlosstransformations #keto #lowcarb #intermittentfasting #ketoliving #lowcarbdiet #ketodiet #ketojourney #ketoweightlosstransformation #ketoweightlossjourney #lowcarbjourney #weightlossjourney #weightlossjourney #weightlossjourney #weightlossjourney #weightlossjourney #weightlossjourney #weightlossjourney #weightlossjourney #weightlossjourney # cutthesugar #nosugar #workout #workingonmyself #staymotivated #myjourney

Post koji je podijelio korisnik Noelle - LowCarb / Keto / IF (@rxactivefitrn) 20. kolovoza 2019. u 20:29 PDT

12
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Provela sam vikend u potrazi za svojim plijenom 😅🤣😜 ako netko zna kamo je, dovraga, otišao, neka me obavijesti da nam jako nedostaje 😜🤣. . Samo se šalim! Zamijenit ću svaki dan u tjednu mali plijen za svoje zdravlje i sreću 🧡 Nisam baš tamo gdje želim biti, ali sigurno nisam tamo gdje sam nekada bio. Ugodan vikend prijatelji weekend. . #ketodiet #transformationtuesday #lchf #lowcarb #ketobabe #ketotransformation #ketoaf #ketoforbeginners #ketoforwomen #ketoweightloss #vacation #weightlosstransformation # weightloss #ketocommunity #lowcarbhighfat #momblogger # weightlossbsting #ifmitmitoutfitssstingwiting #mitfightmittingfitmittingmastingfasting #workmode

Post koji je podijelio korisnik Ashly ️ (chachys_place) 17. kolovoza 2019. u 10:02 PDT

slatki pokloni za dečka iz daljine
13
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

IVE SMO IZGUBILO 25 kilograma 👏🏼💪🏼 Povremeni post učinio mi je čuda. Ozbiljno najbolja stvar ikad. Spremni za gubitak još 25! 🙌🏼 # IntermittentFasting #WellLoss #HardWork #LifeStyleChange #Ididit #Goals

Post koji je podijelio korisnik Shelby Pike (@shelbyjpike) 23. kolovoza 2019. u 06:37 PDT

14
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

U 30 dana napredovao sam više nego godinu dana💪🏼💪🏼 (prijeđite prstom do zadnjeg da biste vidjeli gdje sam započeo prije godinu dana) napokon sam pronašao ono što mi odgovara. Uzbuđena sam kad vidim što će se dogoditi za još 30 dana. Osjećam se lijepo vidjeti ove rezultate :). . . #cleaneating #hiit # 30daytransformation #fitspo #weightlossjourney #selflove #beaforeanda #beaforeander WeightLss # Weightlossmotivation #healthy #cleansedaywednesday # intermittentfasting #fatloss #transformationtuesday

Post koji je podijelio korisnik Cassidy Jean (@ cass66jean) 22. kolovoza 2019. u 21:14 PDT

petnaest
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Vratim se četvrtak na početak mog putovanja i prvi tjedan na posao. Prva slika, gornji dio za ribanje bio je veličine 2xl, sada sam u veličini Lg. Piling hlače su iste xl, ali polako postaju široke na meni. Mislim da je vrijeme za novi par! Jutros sam otišao staviti lijevi gornji dio pilinga jer ga volim i plivao sam u njemu i bio sam pomalo tužan jer je to značilo da ga više ne mogu nositi na posao; u istom disanju bio sam tako preplašen ponosan na sebe. Toliko sam radio da bih se napokon mogao vratiti u gornji dio pilinga koji napokon nosim danas. . . . . . . #tbt #throwbackthursday #nsv #nonscalevictories #watchwatch #weightlossjourney #wwf #weightlosscommunity #keto #intermittentfasting #if #intermittenfastinglifestyle #ketodiet #weightloss #scrubs #medical # curves # curvy #findingmyconfreakwayfindmyflighthvoitfind #findmymovinghealthfit #finding #findmymovinghealthfits

Post koji je podijelio korisnik Brooke (@ b_gets_fit_16) 22. kolovoza 2019. u 11:56 PDT

16
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Sretan petak!!! Konačno! Ostajete li obično na putu tijekom vikenda ili uživate li malo previše? 💁🏻 & zwj; ️ Obično mi ide dobro da ostanem na putu ako budem zauzet! ️. . . . . ' #extendedfast # weightlossbeforeandafter #onemealaday #alternatedayfasting #carbcycling #tallgirls

Post koji je podijelio korisnik Sarah ️ 110lbs (@ sarahiously.transformed) 9. kolovoza 2019. u 06:09 PDT

17
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

znojni selfiji ovih dana izgledaju malo znojnije. S lijeve strane već sam smršavio petnaestak kilograma od svoje najveće težine. osjećala sam se u svom prvom sportskom grudnjaku! Trying Pokušavao sam s novim aktivnostima i ograničavao prehranu (to kažem jer u početku nisam slijedio nijednu dijetu ili planove obroka / treninga, jednostavno sam prestao jesti dvije kutije kolačića, cijelu pizzu ... itd. Itd.) ..u jednom sjedenju ... i počeo hodati) brzo unaprijed do danas, PREKO 70 PUNA KASNIJE i uključujem različite planove obroka i nove aktivnosti u svoj život i pronalazim ono što najbolje odgovara meni i mom putovanju. Razgovarao sam s mojim najvećim hype čovjekom @fitmisswhit ranije danas i shvatio da prošle godine nisam mogao ustati s poda bez pomoći. sada navaljujem kositi travnjak od pola hektara po vlažnom vremenu od 90d. tako sam zahvalna što se moje tijelo bori sa mnom kroz ovo putovanje. mi smo ovdje jači nego ikad 💪🏼. . . . . # weightlossjourney #pregnancyweightloss #fitmom #fitfam # 21daymealplan #beaforeandtransformation #weightlossgoal #food #weightloss #postpartumbody #intermittantfasting #postpartumweightloss #beaforeanda #beandpreandafterweightloss #bodymotheeflagefightfightfightfreefightfreefightmallfightfreefightfreefightfreefightfreefightfreefighthloeflagefightfreefightfreefightfreefighthrootfreefighthloeflagefightfreefight # weightlossinspiration

Post koji je podijelio korisnik Jamie torte 👩🏼 & zwj; 🦰 (@fitishfatishjam) 28. srpnja 2019. u 12:59 PDT

18
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Rano #transformationtuesday post !! . Slika s lijeve strane već sam pao oko 25 kilograma. Te traperice, da, nisam ih mogao dignuti na bedra kad sam ih prvi put kupio (na početku putovanja), sjećam se da sam bio TAKO sretan na toj slici jer sam ih uspio podići do bokova. Gledam unatrag na tu sliku poput omg pogleda na trbuh 🤯 zato je TAKO važno slikati. Koristite odjeću za mjerenje gubitka kilograma (po mogućnosti ne super rastezljive traperice). . Slika s desne strane bila je subota. Spomenuo sam u postu od tada kako sam kupio ove traperice s police u juniorskom odjelu kod Kohla .. nisam ih ni isprobao, a kad sam došao kući jesam i pristaju. Zapravo malo, labavo. A oni su niskog rasta 😂 Bio je to tako dobar osjećaj. Ali još uvijek imam mali trbuh. Imam nekoliko strija (prijeđite prstom da biste vidjeli pogled sprijeda) i ja imam opuštenu kožu. Prihvatio sam da ovo dolazi s putovanjem i slažem se s tim. . . #ketoweightloss #ketotransformation #keto #ketogenic #ketodiet #fatfueled #lchf #ketogirl #ketosis #weightloss #ketogenicdiet #ketoweightloss #ketonian #ketosisdiet #lowcarb #bodybybacon #sugarfree #if #intermittentfasting #ketofoffititoffititoffetoftfatoftfatov

Post koji je podijelio korisnik christina - KETO // LCHF 🥓 (@ christina_keto_91413) 19. kolovoza 2019. u 17:56 PDT

19
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Želite saznati što bi se moglo promijeniti u vašem životu ako ovaj put nastavite? Zapitajte se, što bi se dogodilo da ovaj put ne dam otkaz? Pitajte se svakodnevno! Znatiželjan sam znati što mislite da bi se dogodilo da ne odustanete. Što biste dobili s ovog putovanja ako biste počastili ono što zapravo želite i nastavili dok ga niste dobili, recite mi u komentarima me Sljedeći DietBet imam od 25. kolovoza. Upravo na vrijeme za povratak u školu :) kako to funkcionira? Prijavite se za 35 dolara i pokušajte izgubiti 4% tjelesne težine za 4 tjedna. Ako pobijedite, možete podijeliti pot sa svim ostalim pobjednicima u našoj igri. Super je jednostavno! Također imam dvije poklon kartice od 50 dolara za grabež za dvije osobe koje igraju u igri. Gdje se prijavljujete? Slijedite vezu linktree u mojoj biografiji do DietBet-a i tamo se prijavite ili možete izravno otići na www.dietbet.com/Becca da biste se od tamo prijavili. Zabavno je i daje vam malo više poticaja da ostanete na putu jer novca ima na vezi. Osim toga, mala zajednica u tim igrama je fenomenalna i tako podrška !! Zato nemojte čekati i prijavite se sada! Igra započinje 25. kolovoza i otvorena je u inozemstvu.🖤🖤🖤. . #ketoweightloss #keto #ketousccess #extremeweightloss #naturalweightloss #ketodiet #ketocommunity #ketoresults #intermittantfasting #fasting #omad #wlcommunity #weightloss #weightlosstransformation #fastingforweightloss #fastingforhealth #inspiration #motivation #beforeaentaetologosstalegovogo #throwbackthursday

Post koji je podijelio korisnik Becca ️ 200 lbs Prirodno (@beccas_battle) 15. kolovoza 2019. u 06:43 PDT

dvadeset
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Transformacija se prvo mora dogoditi u VAŠEM UMU. Vidite, to je za mene bilo ključno. Svi znamo korake kako bismo smršavili, osjećali se bolje, stekli više energije itd., Ali preoblikovati svoj um da zapravo RADIMO TE KORAKE najteži je dio. Kad sam prvi put vidio fotografiju s lijeve strane snimljenu prije dvije godine, pomislio sam: „O, moj Bože, pogledaj moju masnoću ispod pazuha! Pogledaj moja grmljavinska bedra, moja dvostruka brada! ' Između ovih fotografija postoji samo 10 kilograma razlike, no mentalna transformacija je PRAVI POBJEDNIK ovdje. Još uvijek imam tih mana, ali naučio sam vidjeti ljepotu iza njih. Sićušni mišići koje sam izgradio u tim rukama, ton u tim grmljavinskim bedrima, jasnije stanjivanje moje čeljusti. Jednostavno je shvaćanje da više ne mrzim svoje tijelo. Ponosan sam na sebe što sam se zadnjih 14 mjeseci zalagao za ketogeni način života. Za to što sam sebe cijenio dovoljno da napravim promjenu. Za riskiranje i ranjivo dijeljenje svog putovanja sa svima vama. Za to što sam naučio voljeti sebe takvog kakav jesam, debeo ispod pazuha i sve ostalo. Osjećate li išta od toga o sebi? Nisam tamo gdje želim biti, ali SVAKI DAN živim ovo putovanje i poduzimam korake potrebne za postizanje svojih ciljeva. Učinimo to zajedno, lepinje. 💪🏼

Post koji je podijelio korisnik Chrissy Petty | Keto (@keto_buns) 20. kolovoza 2019. u 13:12 PDT

dvadeset i jedan
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

#facetofacefriday 30yrs Old vs. 32 💗. . #keto #ketolife #ketofam #fitgirls #ketodiety #ketosis #ketogenic #ketogenicdiet #ketofood #ketolifestyle #weightlossjourney #ketoweightloss #if #ketocommunity #lowcarb #lowcarbdiet # 100poundsdown #extremeweightloss #begobego prednastavka # težkaprostostnastavka #najboljipotežastegoverazrednetegoveodslike # angažiran #ketotransformation #ketorecipes

Post koji je podijelio korisnik SHANNON🎀 (@blondeandketo) 23. kolovoza 2019. u 03:35 PDT

22
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Gotovo se nisam prepoznao u tome prije slike 😬 Izuzetno ponosan na sve transformacije, fizičke i mentalne, koje sam imao u proteklih deset mjeseci i jedva čekam vidjeti što donosi budućnost 💪🏼 • • • • • • • • • • #thenandnow #transformationtuesday #keepgoing #beforeandafter #powerhousegymwestbloomfield #weightlifting #weightloss #weightlosstransformation #gains #volleyball #hairgoals #brunette #changeisgood #goals #weightlossjourney #loveyourself #lovethejourney #gymrat #intermittentfasting #cico #getitgirl # whodat

Post koji je podijelio korisnik Rachel Baker (@rb_pac) 16. kolovoza 2019. u 19:46 PDT

2. 3
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Oh, bila je to borba! . . Još uvijek nisam na golu, ali ponosan sam na to što sam dosad stigao! . Zahvaljujući stalnoj podršci svih vas !!! . . #ketolife #if # intermittentfasting #exercise #hasbeenabattle #losingweightisfuckinghard #keeppushin #ketodaze #ketoweightloss #dont giveup #evenifyoutakeabreak #tranformationthursday

Post koji je podijelio korisnik ᗰᖇᔕ.ᐯᗩᑎ Eᔕᔕᗩ ᗰI ᑕᕼ E ᒪᒪ E ️43 lbs (@nessyketo) 22. kolovoza 2019. u 15:00 PDT

24
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Malo #mondaymotivation 🙌🏻️. Nije uvijek lako, ali vrijedi 100%! ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #keto #ketoweightloss #ketodiet # ketosis #motivation #motivationmonday #ketomotivation #ketolove #ketoweightlosstransformation #ketoweightlossjourney #ketogenic #ketoadapted # weightloss #weightlosstransformation #weightlossmotivation #weightlossjourney #ketobeginner #losingweight #krystalloses #ketoaf #ketofastosting #interotentfasting

Post koji je podijelio korisnik Krystal (@krystalloses) 12. kolovoza 2019. u 10:47 PDT

25
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

prije i poslije. odmah nakon što sam zatrudnjela sa sinom, dijagnosticirana mi je hipotireoza, a to je kada štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona štitnjače, a zatim malo nakon što mi je dijagnosticiran rak štitnjače i morala mi je ukloniti štitnjaču. Toliko sam se udebljao u ove 3 godine nakon što sam dobio sina i iskreno nisam ni primijetio koliko sam postao velik, sve je to zbog toga što nisam imao pravu dozu lijeka za štitnjaču, stres, depresiju, nedostatak motivacije , i sve se nakupljalo. Sjećam se kada bih plakala i koliko sam bila tužna i depresivna kad bih se osjećala pretjerano umorno ili lijeno ili kao da nisam dovoljno dobra, samo kad vidim kako skala raste i isprobavam sve ove 'dijete' i ništa neće uspjeti. Počeo sam raditi keto i isprekidano postiti i isključivati ​​od travnja i uspio sam izgubiti 30 kg! Primijetila sam ogromnu razliku i bilo je tako teško, ali kad pogledam sebe i mogu stati u traperice koje sam imala prije, ponosna sam! Ponosan sam na sebe i dopustite mi da vam kažem da ovo nije bilo lako objaviti. I dalje radim na tome da se poboljšavam svakog dana, mentalno i fizički️️️ #keto #ketotransformation #ketogirl #ketojourney #ketomom #ketolife # intermittentfasting #lowcarbhighfat #beaforeafter #hypothyroidism #hypothyroidismweightloss #myweightloss # 30poundsdown🔽 # moretogo💪

najbolji seks kreće da je poludi

Post koji je podijelio korisnik maria larios ❁ (@marialarioss) 21. kolovoza 2019. u 20:08 PDT

26
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Transformacija utorak 🥳 #workedition danas je moja suradnica koja je na porodiljnom dopustila donijela svoju bebu i poželjela sam sliku s cutie pitom i iskreno sam se iznenadila kad sam je vidjela, kao da sam to stvarno ja? Osobito otkad cijelih mjeseci recikliram iste kilograme i svi znate da vaga kontrolira moje raspoloženje i samopoštovanje 🙄🙄🙄. . . Dakle, evo podsjetnika da se svakodnevne stvari ne mijenjaju puno, ali ako ostanete dosljedni svom odabranom zdravom načinu života, promjene će na kraju doći. Za mene je to #keto, započeo sam s izazovom # 100daysofketo 2. siječnja 2019. i nisam se osvrtao od 🤗. . . . . #healthylifestyle #lifetimechanges #beaforeand tokom #beaforeand #thistransformationiscoming #transformation #healthytransformation #fromcarbietobarbie #ketotransformation #intermittantfasting #intermittentfastingresults #ketoresults #ketobeforeandafter #ketoAF #ketlifelife #ketolife

Post koji je podijelio korisnik Lu🧜🏽 & zwj; ️️🦄 ️ 85 lbs s KETO (@lusmissionslimpossible) 20. kolovoza 2019. u 13:35 PDT