Pet koraka koje je Jessica Simpson poduzela da postigne gubitak kilograma od 100 kilograma

• Jessica Simpson otkrila je svoje mršavljenje od 100 kilograma nakon rođenja djeteta s više Instagram fotografija u rujnu 2019.
• Jessica je surađivala s trenerom Harleyem Pasternakom kako bi smršavila u šest mjeseci.
• Pasternak joj je zadao pet dnevnih zadataka: postizanje cilja, eliminiranje tehnologije na sat vremena, spavanje, zdrava prehrana i vježbanje.

Kada Jessica Simpson debitirala je sa 100 kilograma mršavljenja u rujnu 2019. imala je sve koji su se pitali: Kako je to učinila !? Pa, njezin trener Harley Pasternak postavlja rekord ravno sa svim detaljima i pet ključnih navika koje je dodala u svoju svakodnevnicu.

Za početak, Jessica i Pasternak nisu krenuli s određenim ciljem mršavljenja. 'Nikad ne radim s vagom', rekao je narod . “Moj rad s njom više se odnosi na navike koje je stvorila i održavala. I kao nusprodukt izvršavanja ovih navika, izgubila je 100 kilograma. '

Pasternak, koji s pjevačicom surađuje dugi niz godina, postavio je Jessicu za uspjeh holističkim promjenama načina života odmah nakon što je rodio treće dijete Birdie Mae. 'Razlika između ovog i ostalih vremena bila je u tome što je radila, da, ali njezina se transformacija više odnosila na ono što je radila u svoje vrijeme', rekao je Pasternak za tisak. “Pomogao sam joj da se vrati nakon svake bebe, a ovo je malo drugačije, jer je rekla da je vagu prevrnula na 240 [nakon poroda]. Ovo je svojevrsni skup trudnoće bez prestanka jedno desetljeće, pa smo imali malo veći izazov između ove i ostalih. '

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post podijelio Harley Pasternak MSc (@harleypasternak)

Evo pet navika na kojima je Jessica radila tijekom svog puta mršavljenja od 100 kilograma:

1. Jessica je dnevno koračala 14 000 koraka.

Pasternak je Jessicu polako ubacio u aktivnost, počevši od 6 000 koraka dnevno. 'To je društvena stvar koju ona može raditi sa svojom djecom', kaže. Polako je izgradila do 14 000 stepenica, prema E vijesti .

dva. Jessica je jela tri obroka i dva međuobroka Dijeta za resetiranje tijela .

Zdrava prehrana igrala je veliku ulogu u njenom mršavljenju. Jessica je slijedila Pasternakovu Dijeta za resetiranje tijela , koji omogućava tri obroka i dva međuobroka svaki dan. Svaki obrok uključuje proteine, vlakna i masnoće, dok su grickalice kombinacija proteina i vlakana ili proteina i masti.

'Imat će hranu vrlo povoljnu koja je zdravija verzija stvari poput juhe od tortilje ili Tex-Mexa', kaže. Plan zdrave prehrane također omogućuje uživanje. 'A ako jedne večeri ima rođendansku zabavu, a drugu noć, svidjet će se obje te večeri, ali to je to', rekao je Pasternak za tisak. 'Radi se o uravnoteženju na način koji prije toga ne čini bolnim ili prevelik odmak od vašeg života.'

3. Jessica udario u teretanu s Pasternakom i trenerom Sydneyem Liebesom.

Tri dana u tjednu završavala je 45-minutne seanse i usput impresionirala svoje trenere. 'Odradili ste guzicu i nagrada je neprocjenjiva!' Sydney je podijelila čestitku Instagram post. 'Treniram već 10 godina i nikad nisam bio više uzbuđen zbog transformacije klijenta.'

4. Provodila je svaki dan 1 sat isključena iz tehnologije.

Jessicin gubitak kilograma bio je puno više od vježbanja i pravilnog hranjenja. 'Isključivanje iz tehnologije' barem sat vremena svaki dan pomoglo joj je da se naspava, rekla je Pasternak za E vijesti .

zašto moji prdci loše mirišu

5. Jessica je svake noći spavala najmanje 7 sati.

Dobar, kvalitetan san bio je presudan za Jessicin uspjeh. 'Toliko ljudi podcjenjuje važnost sna u bestežinskom upravljanju i upravljanju kilogramima', rekao je Pasternak za E vijesti .

Jednom kad je izvršila svoje druge zadatke, Jessica se zaista mogla odmoriti. 'Svake večeri prije nego što ode u krevet šalje e-poruku u kojoj pokazuje da je ispunila svih pet zadataka, pa će ići u krevet osjećajući se uspješno', rekao je Pasternak narod . 'Postigla je svoj korak, dobro se najela, uravnotežila je odgovornosti - kako bi mogla ići u krevet s osjećajem ispunjenosti, i to je sve.'

Jessicin stav također je promijenio stvar. “Bila je tako motivirana i pozitivna. Govorila je da joj tijelo posljednje desetljeće nije pripadalo. Ne u lošem, u pozitivnom smislu - njezino je tijelo određeno za stvaranje života, a sada je opet njezino i ona će to učiniti fantastičnim na zaista ugodan način. '