50 nevjerojatnih transformacija mršavljenja koje samo morate vidjeti

Instagram

Ako ste poput bilo koje žene u ovim nevjerojatnim pričama o transformaciji mršavljenja, borili ste se udarajući zidove dok ste pokušavali ispustiti kilograme i, barem jednom ili dvaput, osjećali napast baciti ručnik na cijelu d * mn stvar. To samo znači da ste čovjek.



To također znači da biste mogli imati koristi od ozbiljne doze inspoa dama koje su svoje putovanje odgodile dovoljno dugo da vide pravi uspjeh. Jer suočimo se s tim: mršavljenje je teško, a ženama je teže nego muškarcima, zahvaljujući metaboličkim i hormonalnim razlikama, istraživanje pokazuje.

Većina ratnika za mršavljenje ovdje je pokušala s više načina ide vegan do isprekidan post na pilates treninge kod kuće, prije nego što su pronašli metode i režime prehrane koji su odgovarali njihovom načinu života. I dio njihovog uspjeha bio je realan u pogledu onoga što je dugoročno moguće. Uzmite to od jedne mudre žene: 'Na početku sam obećao da neću htjeti jesti ili raditi bilo što dok gubim kilograme, a neću jesti ili raditi jednom kad postignem [svoj] cilj, čak i ako to znači potrajalo je malo duže ', kaže @ashleys_officially_lost_it.



Pronalaženje rutine vježbanja koju volite također vam može pomoći da budete na putu tijekom uspona i padova. Kao što jedna žena, @kaitlynesse, kaže, 'Zaista je sve moje mršavljenje proizašlo iz vježbanja kako bih se osjećala bolje i ne izgledala na neki način. Upravo sam pronašla tu strast prema dizanju utega koju nikad prije nisam imala ', kaže ona, napominjući da joj je dizanje pomoglo u borbi protiv napada depresije nakon prekida.



Još jedan grumen savjeta? Ne podcjenjujte male stvari, jer je svaki napor bolji od nikakvog. 'Čak i kad mislite da tih 30 minuta hodanja neće ništa dodati, vjerujte mi - bit će', kaže @ branjay24. Morate si ponavljati: '' Da, vrijediš! '', Dodaje.

Zajedno su ove moćne žene izgubile više od 4000 kilograma - i usput stekle toliko snage - što ćete vidjeti u ovim dramatičnim prije i poslije. Prihvatite ih prema potrebi kako biste ostali fokusirani, nadahnuti i uloženi u svoje putovanje prema postizanju vlastitih zdravstvenih ciljeva. Oni su to učinili - a možete i vi.


Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelila Kelly Cantrell (@kellykcantrell)



@kcantrell je izgubila 111 kilograma otkako je započela putovanje u siječnju 2019. godine, a za svoj gubitak kilograma pripisuje nutricionistiku Beachbody i 2B Mindset.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelila Jess [-130 Lbs] (@jessmeetsthegym)

@jessmeetsthegym je izgubila preko 130 kilograma od srpnja 2018. godine dosljednim vježbanjem u teretani i novopronađenom ljubavlju prema trčanju (planira trčati Little Rock maraton u ožujku 2020.)

Pogledajte ovu objavu na Instagramu



Post koji je podijelio Rayy Syymone (@iamrayysyymone)

Slijedeći vegansku prehranu i HIIT / kružni trening, @iamrayysyymone je smršavio 100 kilograma.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelila Jocelyn ️ 156 lbs, naravno (@jocelynthrivingfit)

@jocelynthrivingfit prirodno je smršavio 166 kilograma nakon načina prehrane i redovitog vježbanja 'kalorije ulaze, kalorije van'.

@mebefitt je smršavio preko 100 kilograma od veljače 2018. pripremom obroka i praćenjem aktivnosti pomoću MyFitnessPal-a, kao i trčanjem. Trenutno trenira polumaraton.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post podijelio Laurie Gaal (@laurieforpresident)

@laurieforpresident je pala za više od 170 kilograma nakon operacije mršavljenja 2018. Vodi dnevnik hrane i prati svoje makronaredbe.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelila Jessica | Osobni trener 🇨🇦 (@jessmakesgains)

Sada osobni trener @jessmakesgains prirodno je izgubio preko 150 kilograma baveći se ugljikohidratima i vježbanjem snage.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelila Shannon Johnson (@ a.little.less.shannon)

@ a.little.less.shannon je prirodno pao za 107 kilograma slijedeći a 'lijena' keto dijeta .

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelila Taylor Prince (@tay_getting_fit)

@tay_getting_fit prirodno je smršala 114 kilograma zahvaljujući trčanju i korištenju fitnes aplikacije Shreddy. Izrezala je i crveno meso.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelio Nay Nay (@familytofunsize)

@familytofunsize je izgubila * nevjerojatnih * 233 kilograma nakon operacije želučane premosnice 2017. godine koja je pokrenula njezin prijelaz na dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata i šećerom.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelila Peggy (@watchpeggyloseit)

@watchpeggyloseit je prirodno izgubila više od 150 kilograma u 13 mjeseci ulaskom na satove HIIT u 5 sati u teretanu i praćenjem svojih kalorija u aplikaciji MyFitnessPal.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelila Keto Allie (@keto_allie)

@keto_allie je izgubila više od 100 kilograma od 2017. godine nakon što je započela keto dijetu i uključila trčanje u svoj fitnes režim. Prvih 10 tisuća trčala je u rujnu 2019.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji dijeli Debiluv4health (@ debiluv4health)

što učiniti kad nokat na nozi padne

Nakon što je stigao do mjesta oporavka od poremećaja prejedanja, @ debiluv4health je smršavio preko 80 kilograma otkako je započela WW (ranije Weight Watchers) i redovite treninge u teretani.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelio ALI BRUCH | FRIZERSKI UMJETNIK (@alicutsmyhair)

@alicutsmyhair je izgubio više od 105 kilograma kombinirajući isprekidan post i keto.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post podijelio Danni️ (@dannidoesww)

Nakon godina yo-yo dijeta, @ketowithdanni je težio preko 400 kilograma. Naučila je brojati svoje makronaredbe nakon što je pronašla keto dijetu i pritom je izgubila 102 kilograma.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji dijeli Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)

@ chip0ltay opisala se kao izjelica u ormaru prije nego što se pridružila WW (ranije Weight Watchers). Sad je izgubila 109 kilograma.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post je podijelio Jasmine Parent • CPT, PN1, BCS (@jasminelosingit)

@jasminelosingit je izgubila preko 120 kilograma nakon treninga Jillian Michaels i pokretanja 21-dnevnog obroka.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelio ljekarnik PALEO (@thepaleopharmacist)

@thepaleopharmacist transformirala je svoje tijelo nakon što je pristupila paleo dijeti i na kraju dijeti mesoždera. Izgubila je preko 90 kilograma.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelila Allie B. (@alliedoesliving)

Nakon što se godinama borio s emocionalnom prehranom, @alliedoesketo je otkrio keto dijetu i dodao u prekidnom postu 16: 8. Izgubila je preko 80 kilograma.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Objava koju dijeli D E I R D R E W A L S H (@ de.dubbs)

Nakon što se borio s anksioznošću i posttraumatskim stresnim poremećajem, @ de.dubbs je smršavio 85 kilograma nakon što se zaljubio u satove fitnes-a Orangetheory.

@just_you_weight je izgubio prirodnih kilograma u samo nešto više od godinu dana, prirodno koristeći MyFitnessPal na 50 posto voća i povrća, 25 posto proteina i 25 posto cjelovitih žitarica.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelila Lauren ☾ (@kickinitwithlauren)

@kickinitwithlauren izgubila je gotovo polovicu tjelesne težine (ukupno 120 kilograma) u otprilike dvije godine uz pomoć operacije gastrektomije okomitog rukava (VSG) i ljubavi prema dizanju utega.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelio Mari WW Lifetime Member 🔑 (@ cake_2_5k)

@ cake_2_5k koristila je WW (ranije poznat kao Watchers) kako bi joj pomogla da izgubi 90 kilograma nakon što se borila s postporođajnom depresijom nakon što je prošla kroz razorni pobačaj.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelio Regan Patterson (@regan_patterson)

najbolji pokloni za punicu

@regan_patterson je izgubila 80 kilograma tako što je počela brojati svoje makronaredbe i kalorije te se vratila na trening snage. Njezin omiljeni trening sada? Dizanje utega.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelila Keesh Nicole (@keeshnicoletv)

@keeshnicoletv je izgubila 94 kilograma nakon što je počela pripremati obroke i raditi lagane treninge, što se pretvorilo u ozbiljnu strast za trčanjem.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelila Stella (@stellaisstriving)

        @stellaisstriving je izgubila 243 kilograma - više od 42 posto svoje početne tjelesne težine - preuređivanjem svojih prehrambenih navika s keto dijeta i usredotočujući se na mast gubitak (ne samo gubitak kilograma).

        Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
        Pogledajte ovu objavu na Instagramu

        Post koji je naravno podijelila Jen ️100 lbs (@_jens_journey_)

        @_jens_journey_ počela je raditi keto, ali nije osjećala da joj to uspijeva, pa je ostala pri prekidnom postu, prehrani bez šećera i držanju ugljikohidrata. Spustila je više od 100 kilograma - a zatim je vratila oko 15 tih kilograma kako bi se osjećala najzdravije, rekla je ranije naše .

        Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
        Pogledajte ovu objavu na Instagramu

        Post koji je podijelila Erica Leigh (@sweet_pea_leigh)

        WW je taj koji je @sweet_pea_leigh doveo do mjesta da je udara ovisnost o hrani , zbog čega se stalno debljala, kao i brojne tjelesne bolove. Izgubila je preko 150 kilograma.

        Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
        Pogledajte ovu objavu na Instagramu

        Post koji je podijelio The Liz Rock Project (@lizzy_rockz)

        The Kauč ​​za 5K aplikaciju bila je silno transformirajuća za @ lizzy_rockz - ubrzo nakon preskakanja aplikacije, započela je trening triatlona i nakon toga istrčala četiri maratona. Priprema obroka s puno bjelančevina i malo ugljikohidrata bila je velika i za nju na putu da izgubi oko 150 kilograma.

        Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
        Pogledajte ovu objavu na Instagramu

        Post koji je podijelila Rachel Sharp (@ rachellsharp93)

        @ rachellsharp93 pala je za nešto više od 100 kilograma, počevši od vlastite verzije alternativni dan posta , konzumirajući male količine hrane između dana, a zatim prelazeći u drugu vrstu isprekidanog posta.

        Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
        Pogledajte ovu objavu na Instagramu

        Post koji je podijelila Stacy Blair (@losing_for_health)

        Spustivši oko 220 kilograma, @losing_for_health počeo je raditi keto, a zatim nastavio prebroji joj makronaredbe s besplatnim internetskim kalkulatorom.

        Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
        Pogledajte ovu objavu na Instagramu

        Post podijelila Kathleen Golding (@ kathleeng1112)

        Izvorno kroz operacija želučane premosnice , @ kathleeng1112 je skinula 179 kilograma, ali nastavila je jedući tone proteina i malo ugljikohidrata. Ostaje aktivna s pilatesom, jogom i treningom kod kuće.

        Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
        Pogledajte ovu objavu na Instagramu

        Objavu podijelila Gessi Parisi-Rodriguez (@gessisfitnessjourney)

        @gessisfitnessjourney postigla je svoj cilj da prvo izgubi 124 kilograma pokušavajući postati vegan, a zatim vegetarijanac i niskohidratna kiselina, ali je na kraju uspjela prateći sve - kalorije, korake - na svom Fitbitu .

        što donijeti svojoj obitelji za Božić
        Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
        Pogledajte ovu objavu na Instagramu

        Post koji je podijelila Elizabeth Influencer + Creator (@gritandgrace__)

        Kombinacija ketoa i prekidnog posta pomogla je @gritandgrace__ da izgubi više od 50 kilograma i status predijabetičara. Jednom kad je izrezala šećer, nju PCOS simptomi su bili i upravljiviji.

        Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
        Pogledajte ovu objavu na Instagramu

        Post koji je podijelila Hannah Day (@ hannah_day28)

          Došao je veliki preokret @ hannah_day28 BeachBody tonski treninzi . Također je počela prakticirati čisto jelo i kontrolu porcija. Još uvijek jede piletinu od bivola, ali u čamcu od tikvica, a ne prženu.

            Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
            Pogledajte ovu objavu na Instagramu

            Post koji je podijelila Cambria Harris (@cam_bree_uhhh)

            Počela je s VSG operacija , ali @cam_bree_uhhh je zadržao 148 kilograma jedući vegansku prehranu. Ona sada pripada dvije različite teretane da bi se držala ljubavi prema dizanju utega i bavljenju kružnim stazama.

              Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
              Pogledajte ovu objavu na Instagramu

              Post koji dijeli ljubitelj zdravlja i fitnesa (@carlywontquit)

              @carlywontquit je smršavio 108 kilograma uz strogu politiku bez dodanog šećera , čak i u njezinoj kavi. Ona je također kardio fanatik i ne može se zasititi Zumbe ili Total Body Pumpa.

              Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
              Pogledajte ovu objavu na Instagramu

              Post koji je podijelila Meghan (@_iwokeupinbeastmode)

              Shvativši snagu hranjivog domaćeg obroka, preokrenula se prehrana @_iwokeupinbeastmode; pomogla joj je da izgubi ukupno 130 kilograma. Počela je s praćenjem svake makronaredbe, ali nakon što je postigla svoj cilj, ona je prestao brojati kalorije i usredotočio se na to da umjesto toga jede samo čisto.

              Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
              Pogledajte ovu objavu na Instagramu

              Post koji je podijelila Lauren Losing (@laurenlosing)

              @laurenlosing je 2013. radila VSG kao alat za promjenu načina života. Nastavila je s hranom s visokim udjelom proteina, brojanjem makronaredbi i dizanjem utega.

              Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
              Pogledajte ovu objavu na Instagramu

              Post podijelila Kaitlyn Raquel (@kaitlynesse)

              Novootkrivena ljubav prema dizanju teškog tereta bila je glavni faktor preobrazbe za @kaitlynesse. Izgubila je 80 kilograma za otprilike godinu dana, fokusirajući se na čučnjeve i mrtve liftove, zbog kojih se osjećala snažno i moćno. U tom je procesu nabacila oko 10 kilograma čvrstih mišića.

                Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
                Pogledajte ovu objavu na Instagramu

                Post koji je podijelila Elena (@thestairlady)

                Keto i kickboxing bili su moćni dvojac za @thestairlady. Snižila je 100 kilograma u godini, a da se nije odrekla svoje omiljene hrane, pizze.

                Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
                Pogledajte ovu objavu na Instagramu

                Post koji dijeli Tash💛 -150 lbs YO (@healthylivinislife)

                Putovanje mršavljenja @ healthylivinislife započelo je operacijom VSG. Nastavila je spuštati 120 kilograma kroz keto dijetu, a zatim i opći plan prehrane s malo ugljikohidrata. Također je nadopunila rutinu joge joge koja joj pomaže u anksioznosti te je također počela trčati i pojačavati svoje osnovne treninge.

                Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
                Pogledajte ovu objavu na Instagramu

                Post koji je podijelila Monique Collier (@get_moefit)

                Boreći se sa simptomima i PCOS-a i IBS-a, @get_moefit je prvo smanjio ugljikohidrate i počeo se baviti zvjerskim načinom rada u teretani, a zatim je surađivao s nutricionistom na eliminacijskoj dijeti. Izrezala je nekoliko krstastih povrća koje su joj smetale, kao i govedinu i svinjetinu (ali zadržala je druge vrste nemasnog mesa) kako bi smanjila probleme s GI i izgubila 80 kilograma.

                Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
                Pogledajte ovu objavu na Instagramu

                Post koji je podijelio 𝐆𝐢𝐚𝐧𝐧𝐚 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭𝐥𝐨𝐬𝐬⇣𝟏𝟐𝟎 𝐥𝐛𝐬 (@gi_sciortino)

                Počevši od operacije želučanog rukava, @gi_sciortino je skinuo 120 kilograma i zadržao ga intenzivnim treningom snage i HIIT treninzima.

                Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
                Pogledajte ovu objavu na Instagramu

                Post koji dijeli Blog Weightloss 70lb dolje 👊🏾 (@hayleysweightlossjourneyx)

                Brojanje kalorija pomoću aplikacije My Fitness Pal bio je faktor za @hayleysweightlossjourneyx da izgubi 70 kilograma. 'Bila je to jednostavna znanost praćenja kalorija u odnosu na van, pomiješana sa samodisciplinom i samopouzdanjem', kaže ona.

                @journeytoslimsyddie je pao 140 kilograma između VSG operacije, tri do pet tvrdih treninga u teretani i pažljivog hranjenja (s dijetom s malo ugljikohidrata i visokim udjelom proteina).

                Sve je započelo zabavnim, natjecateljskim izazovom 'najvećeg gubitnika' na poslu za @ branjay24. Izgubila je 105 kilograma izbacivanjem ugljikohidrata i slatkiša i vježbala šest puta tjedno. Još jedan glavni faktor za nju? Briga o njezinom mentalnom zdravlju tijekom cijelog.

                Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
                Pogledajte ovu objavu na Instagramu

                Post koji je podijelila Desiree Alexis-Kae Mize (@wokeuplikedez)


                @wokeuplikedez je pao na 150 kilograma nakon što je operirao želučanu premosnicu, a zatim nastavio zamah dijetom s visokim udjelom proteina. Nastavila je trošiti manje kalorija i vježbati dosljednije nego što je imala u prošlosti. Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
                Pogledajte ovu objavu na Instagramu

                Post koji je podijelila Ashley (@ashleys_officially_lost_it)

                U početku je @ashleys_officially_lost_it pokušavala smršavjeti jednostavno brojeći kalorije, ali trebala joj je više odgovornosti i podrške, kaže. Uskočila je na WW (ranije Weight Watchers), a kasnije je postala veleposlanica usred svog gubitka kilograma od 120 kilograma, koji održava gotovo dvije godine. Njena transformacija uglavnom je postignuta zamjenom zdravije hrane - voli raditi čistije verzije omiljenih jela brze hrane, poput sendviča s avokadom od pilećeg chipotlea iz Panera.

                Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.
                Pogledajte ovu objavu na Instagramu

                Post je podijelila Kathleen Howard, PT (@ beast_girl_22)

                Smanjivši 80 kilograma od čistog obroka i treninga kod kuće, @ beast_girl_22 se tonirala koristeći BeachBody Body Beast. Također je napravila veliku promjenu u svojoj prehrambenoj rutini: prebacivši se s tri zdrava obroka dnevno na manja zdrava obroka svaka dva do tri sata, s puno vode.

                Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io