8 razloga zašto se vaše noge ljušte poput ludih i kako ih popraviti, tvrde stručnjaci

joga nije za fleksibilne, ona Slike ljudiGetty Images

Vjerojatno ste nedavno proveli puno vremena sklupčani bosi na kauču. Udobni koliko god mogli biti, sada ćete primijetiti da su vaša stopala prilično pogodila, a koža na dnu izgleda grubo, ispucalo, a možda se i ljušti.



'Ljuštenje stopala je definitivno uobičajeno, a postoje i različiti razlozi zašto', kaže Rebecca Pruthi, DPM, podiatrist i vlasnica Njega stopala na Manhattanu . 'Stalno smo na nogama i neprestano udaranje i hodanje mogu uzrokovati pucanje i ljuštenje kože', kaže ona.

Godišnja doba također mogu igrati ulogu u gruboj obradi stopala, s tim da ljeto obično dovodi do ljuštenja i stvaranja mjehura, a zima do suhoće, ispucalih peta i, (opet) ljuštenja. Dakle, kad vaši psi počnu lajati zbog situacije s ljuskavom kožom koja se događa tamo dolje, može biti super primamljivo uzeti stvar u svoje ruke, recimo branjem. Nemoj, per Jennifer Tauber , DPM, podiatrist u New Canaanu, Connecticut.



'Najveća pogreška koju ljudi čine je pokušaj samostalnog uklanjanja oljuštene kože, bilo korištenjem neke vrste instrumenata koji mogu dovesti do krvarenja i infekcije, ili pak bezreceptnog lijeka koji može biti prestrog za kožu i uzrokovati više iritacija nego dobra. '

Jesu li pilinzi za stopala dobri (i sigurni) za ljuštenje stopala?



Ako ste primijetili da su pilingi za noge sve popularniji, vjerojatno se pitate mogu li oni biti čudo za vaše noge. Međutim, važno je prepoznati da postoji puno različitih vrsta i puno različitih snaga, kaže Rajani Katta, dr. Med , dermatolog s certifikatom koji služi kao dobrovoljni klinički fakultet i na Medicinskom fakultetu Baylor i na Medicinskom fakultetu McGovern na Sveučilištu Texas u Houstonu. Preporučuje istražiti što se točno nalazi u proizvodu prije nego što ga upotrijebite, kao i zatražiti preporuke od vašeg liječnika, posebno ako imate osjetljivu kožu ili imate bilo kakva stanja kože.

'Većina pilinga za stopala koristi različite vrste kiselina kako bi uzrokovala oticanje gornjih slojeva kože', objašnjava ona. 'Iako bi blaga kiselina kod nekoga tko nema osjetljivu kožu mogla dobro funkcionirati, jača koncentracija kiseline ili uporaba kora za noge na osjetljivoj koži može uzrokovati nuspojave poput crvenila, boli i oštećenja kože u obliku upale i pukotine na koži. '

Umjesto toga, Tauber preporučuje zakazivanje sastanka s vašim doktorom, pogotovo ako prvi put imate bilo kakav neobjašnjiv piling, jer se to 'može dogoditi iz različitih razloga'. A isto vrijedi i ako počnete osjećati bilo kakve znakove infekcije, poput crvenila, drenaže, svrbeža ili boli, dodaje ona.

Ovo je najčešćih sedam uzroka ljuštenja stopala - i kako ih liječiti.



Vratimo se onim lepršavim nogama koje ste poduprli pred sobom: što se događa? Pa, ljuštenje stopala može biti više od pukog udaranja po pločniku ili privlačenja elemenata. Evo sedam razloga zašto vam se stopala možda ljušte.

1. Gljivične infekcije

Najčešći razlog zašto pacijenti ljušte stopala je gljivična infekcija (poput atletskog stopala) - iako to možda neće uvijek shvatiti. 'Puno se puta predstavlja kao ljuštenje kože, a pacijenti nemaju svrbež, pa ne znaju da je riječ o gljivičnoj infekciji', kaže Pruthi.

Pa ako vam se koža iznenada počne misteriozno ljuštiti, provjerite je prije i kasnije. Jednom kada na koži imate gljivičnu infekciju, ona lako može zaraziti vašu nokat na nogu , kojeg Pruthi upozorava, može se vrlo teško riješiti.



'Ono što smatram da se događa jest da koža zarazi nokte, nokti ponovno zaraze kožu, naprijed-natrag, naprijed-natrag', kaže ona. 'Dakle, što god se prvo predstavi, želite to ukloniti.'

Liječenje:

Ako je riječ o manjoj gljivičnoj infekciji poput atletskog stopala, tada bi posao mogao obaviti OTC sprej protiv gljivica ili krema, prema Tauberu. Ako ne i / ili imate posla s težom situacijom, možda će vam trebati krema za recept. U svakom slučaju, ako imate gljivičnu infekciju na nogama, vjerojatno je i u vašim cipelama, kaže Tauber. Pazite da udarce držite suhima i udarajte ih i sprejom protiv gljivica.

2. Rutine znojnih vježbi

Prekomjerno znojenje i vlažno okruženje često uzrokuju ove infekcije stopala, što dovodi do ljuštenja. To bi moglo značiti da je vaš režim teretane , pogotovo ako ih ima vruća joga ubačen, može pridonijeti ljuštenju stopala. Pruthi upozorava da 'sve što radite bosi, ili ako dijelite prostirke ili ako radite vruću jogu u vlažnom okruženju' može dovesti do ove bakterijske ili gljivične infekcije. Pogledajte doktora ako mislite da ga imate.

Povezana priča

Liječenje:

Utapajte svoje šunjanja dezodorirajućim sprejem za cipele (ili čak lizolom) kako biste ubili gljivice i bakterije, kaže Hillary Brenner , DPM, podiatrist u New Yorku. Također preporučuje nošenje pamučnih čarapa za odvajanje znoja, koristeći ortopede poput onih s mekanim gornjim poklopcem koji upija vlagu i, ako je moguće, ulaganje u drugi par cipele za vježbanje da se okreću između njih dvoje.

3. Strappy pete

Mnoge žene, uključujući Pruthi, ljubav da ljeti nosim naramenice. No, kao što svatko tko nije pravilno slomio nove potpetice zna, pripijena obuća može izazvati ozbiljna trenja. 'Sve što uzrokuje trenje može uzrokovati žuljeve, što također može rezultirati ljuskanjem ili ljuštenjem kože', kaže Pruthi. 'Ne nosite predugo cipele, na nogama nosite prirodne materijale takve vrste plijesni, a čim osjetite trenje, presvucite se. Ne dopustite da vam se previše toga ukopa u kožu. ' I ne biste se trebali usredotočiti samo na utjecaj peta. Japanke također su krivac nelagode i ljuštenja stopala.

Liječenje:

'Možete primijeniti flastere s moleskinom ili žuljevima - koji se oboje prodaju u drogerijama - na područja na kojima mislite da biste mogli imati trljanje ili iritaciju', objašnjava Tauber. Na kraju dana, najbolje je da prestanete nositi sve cipele zajedno i, ako je moguće, idite na par izrađen od prirodnih materijala (čitaj: bez plastike).

4. Opekline od sunca

Nitko ne odlazi na plažu s namjerom da dobije repu od cikle, bolno na dodir opekline od sunca . Ali iako biste se mogli dobro sjetiti pjene krema za sunčanje na vaše lice, leđa i ramena, Pruthi primjećuje da 'stopala uvijek dobivaju kratki kraj palice.' Pa kad samo umočite noge u ocean i pretpostavite da je vaš losion ostao ... možda se ponovno prijavite. Opekline od sunca dovode do ljuštenja i ostalog zastrašujuće stvari . Ne dopustite da vam stopala budu nezaštićena na prihvatnom kraju opasnih UV zraka!

Liječenje:

Kao i kod bilo koje druge opekline od sunca, poželjet ćete se prijaviti aloja gel na zahvaćena područja jednom dnevno, kao i hidratantnu kremu poput kokosovog maslaca ili čak kokosovog ulja dva puta dnevno, kaže Brenner. Također dobra ideja? Namakanje u kombinaciji Epsom soli i tople vode.

Pogledajte vrući doc kako objašnjava ljuštenje stopala:

.

najbolji ab treninzi za žene kod kuće
.

5. Ekcem

' Ekcem je stanje kože koje se očituje ljuskanjem kože ', kaže Pruthi. Može uzrokovati ljuštenje, svrbež i suhoću po cijelom tijelu - uključujući tabane. Iako su mnogi doživjeli ekcem od djetinjstva, ljudi to također mogu razvijati stanje kože kao odrasla osoba .

Povezana priča

Listići od ekcema mogu biti crvene boje ili su tamnije boje od vašeg uobičajenog tona kože, posebno za one s maslinovim tonovima ili dublje pigmentiranom kožom, dr. Katta. Srećom postoje mnogi lokalni lijekovi dostupni preko podiatrista i dermatologa.

Liječenje:

U vašoj obližnjoj ljekarni potražite ljekovite kreme ili kreme specifične za ekcem koje ćete koristiti dva puta dnevno. Još uvijek imate piling? Tada Tauber preporučuje da se savjetujete s doktorom koji bi mogao propisati kremu s Rx-snagom i / ili uputiti vas da nekoliko puta tjedno počnete koristiti namakanje stopala 20 minuta nekoliko puta tjedno kako biste još više navlažili zahvaćenu kožu. A ako vas stopala jako svrbe, malo krema od kortizona može pomoći, kaže Brenner. Međutim, ovo želite koristiti samo po potrebi, jer 'to može oslabiti kožu', objašnjava ona.

6. Dehidracija

Terapija kremom za nogeAmLaktin amazon.com25,10 USD KUPITE SADA

Dehidracija vas može učiniti umoran , smanjiti metabolizam , pridonijeti probijanju , i ... to je točno, i noge vam se oljušte! 'Ako niste dovoljno hidratizirani, koža vam se počinje ljuštiti posvuda po tijelima', kaže Pruthi. Zapamtite: Voda je vaš prijatelj. (Samo pokušajte ne pretjerivati .)

Liječenje:

Još jednom za one straga: voda je ključna. Toliko da je to prva linija liječenja koju i Brenner i Tauber preporučuju za ljuskavu kožu u ovom slučaju. Vlaženje stopala kremama bez mirisa, poput Amlactina i Cerave per Tauber, također može pomoći. 'Također, ako imate vrlo gruba i žuljevita stopala, losion ili krema s glikolnom kiselinom ili ureaom korisni su za ona žilava mjesta', dodaje ona.

7. Psorijaza

Psorijaza je kronična bolest kože koja može uzrokovati crvene ljuske kože koje ponekad mogu utjecati na vaša stopala, kaže dr. Katta. Ova vrsta poznata je kao palmoplantarna psorijaza. Neki ljudi mogu razviti pukotine na koži, dok drugi mogu razviti mjehuriće.

'S ovom podvrstom psorijaze zahvaćeni dijelovi kože mogu se debljati i podizati, a ponekad mogu biti i bolni', objašnjava ona. 'Oni su obično crveni u onih s svijetlim tonovima kože, a mogu biti crveni ili tamniji u onih s dublje pigmentiranom kožom.'

Kako liječiti:

Palmoplantarna psorijaza uzrokovana je upalom kože i zahtijeva liječenje dermatologa, kaže dr. Katta. Zbog gustog perutanja kože, vaš će dermatolog obično preporučiti hidratantne kreme, poput čistog vazelinskog vazelina ili slične guste hidratantne kreme. Dermi ponekad preporučuju da se nanose na kožu, prekrivene čarapama i ostavljaju preko noći.

8. Samo zato

Iako mogu postojati neki razlozi zbog kojih se noge ljušte, zbog čega se obrve podižu, to nije uvijek loše. 'Prirodno je da vaše tijelo želi skinuti kožu s kože', kaže Pruthi. 'Pa uvijek kažem pacijentima da uzmu plavac i samo pod tušem trljaju stopala i uklanjaju mrtve stanice kože kako bi se ona obnovila.' Tako pokaži nogama malo ljubavi —I oni će te odmah zavoljeti.

Liječenje:

'Koristite dobru hidratantnu kremu za stopala svakodnevno, a povremeno i plavac da uklonite mrtvu kožu', kaže Tauber.