Šeširi vas ne štite od sunca onako kako mislite

sun-hat-protection.jpg Shutterstock

Ponovno je to doba godine - šeširi su službeno prešli s modne izjave na oružje u ratu protiv UV zraka. No nude li doista puno na putu zaštite od štetnih utjecaja sunca?



Pomalo - ali definitivno nedovoljno da biste se odrekli upotrebe SPF-a na licu i bilo kojim otvorenim dijelovima tijela. 'Nošenje šešira daje trenutnu hladovinu, što povećava vaš kumulativni ukupni faktor zaštite od sunca za najmanje 10, 'kaže Ava Shamban , M.D., dermatolog na Beverly Hillsu. 'Bez obzira nosite li [ili ne] šešir, morate nanijeti kremu za sunčanje s najmanje SPF 30 jer se ultraljubičasto svjetlo odbija od površina.' Ne zaboravite se pridržavati ovog pravila: Nanesite otprilike čašu vrijednu SPF-a na cijelo tijelo i prijavite se svaka dva sata.

POVEZANO: Slatka odjeća s ugrađenom zaštitom od sunca



Šeširi širokog oboda koji okružuju glavu - pokrivajući lice, stražnji dio vrata i bočne strane vrata i lica - pružit će najveću zaštitu. S druge strane, bejzbolske kape pokrivat će vam samo čelo i polovicu lica, a prilično će vam lice ostati podložno suncu. Šeširi izrađeni od čvrsto tkane tkanine općenito pružaju veću zaštitu od platnenih šešira i slamnatih šešira, navodi Američko društvo za rak .



Shamban preporučuje traženje marki koje nose kape s brojem ultraljubičastog zaštitnog faktora (UPF), poput Coolibar . 'Da bi mogao nositi broj, mora se testirati jer to regulira FDA', kaže Shamban. Najniža ocjena UPF-a koji može imati komad odjeće je 15, dok je najviša 50+.

POVEZANO: 7 mjesta koja ste vjerojatno zaboravili staviti kremu za sunčanje

tablete od jabučnog octa rezultati mršavljenja
Odjeća, Šešir, Smeđa, Koža, Ljeto, Šešir od sunca, Ljudi u prirodi, Pokrivala za glavu, Ocean, Sunčeva svjetlost,Shutterstock

Imajte na umu da je sunce najjače od 10 do 15 ili 16 sati. I premda šeširi štite sunce po bilo kojem vremenu - Shamban predlaže da ga nosite i po sunčanim i oblačnim danima - pružaju najviše zaštite na izravnoj sunčevoj svjetlosti. 'Sigurno biste je trebali nositi na osvijetljenim mjestima, poput broda ili na plaži, ali u osnovi bilo gdje na otvorenom [važno je]', kaže Shamban.



U oblačnim danima sunčeva svjetlost je više raspršena, što otežava zaštitu cijelog lica, vrata i ušiju šeširom. Zato je krema za sunčanje i dalje ključna.

POVEZANO: 11 pogrešaka na suncu koje vjerojatno stvarate

Dno crta: Ne postoji prečac zbog kojeg možete preskočiti kremu za sunčanje. 'Veliki sam vjernik da je krema za sunčanje kao zaštita od štetnih ultraljubičastih zraka najvažniji način na koji možete promijeniti način starenja', kaže Shamban. 'I trebali biste upotrijebiti istu količinu na licu bez obzira nosite li šešir ili ne.'