'Kako sam smršavio 60 kilograma u 6 mjeseci'

Charlene Bazarian priča o mršavljenju Ljubaznošću Charlene Bazarian

Moja težina mi je prvi put postala problem kad sam stekao 'brucošicu petnaest' na fakultetu. Tada, kad sam išao na pravni fakultet, bilo je toliko sjedilačkih sati učenja ikasnonoćno jeloda sam se još više udebljao. Tada sam se oženio i dobio djecu, itrudnoća kilogramaDobio sam definitivno nije pomogao situaciji.



Znao sam da trebam smršavjeti i pokušat ću sve od Atkins do Težači . Iako bih ponekad izgubio koji kilogram, nepromjenjivo, otkrio sam da bi se svaka izgubljena težina polako vraćala natrag. Činilo se da ništa ne djeluje dugoročno.

Dan u toplicama bio je moj poziv za buđenje Charlene Bazarian prije fotografije Ljubaznošću Charlene Bazarian

U lipnju 2000. zakazao sam sebi lječilišni dan. Kad sam se prijavio za stolom, recepcionar mi je pružio ogrtač 'sve u svemu'. Ali nije mi odgovaralo. Bila sam umorna. Morao sam se vratiti za stol i pitati imaju li veći ogrtač. Htio sam da se tlo otvori i proguta me.



Kad sam se vratio u svlačionicu s 'debelim' ogrtačem, boreći se protiv suza, obećao sam si da više nikada neću osjetiti tu masnoću. Iako mi je dan bio daleko od opuštanja nakon te neugodne razmjene, iskustvo je potaknulo moj 'aha' trenutak. Istaknulo je kakav ogroman prekid veze postoji između osobe za koju sam osjećao da sam u svojoj glavi i osobe koja sam postala.

savršen poklon za Valentinovo za njega



Znala sam da moram smršavjeti, ali nisam osjećala 'toliko masnoću'. Nisam mislila da moram izgubiti stotinu kilograma - i zasigurno nikada nisam pretpostavljala da ću postati netko tko neće moći omotati jednofazni ogrtač oko svoje sredine. Koliko god se naježim kad razmišljam o tome, ovaj mi je trenutak uistinu otvorio oči i natjerao me da shvatim da moram napraviti promjenu.

riješite se kvrga na bikini liniji
Izrezala sam šećer, bijelu tjesteninu, bijeli kruh i bijelu rižu Charlene Bazarian dijeta Ljubaznošću Charlene Bazarian

Probao sam toliko dijeta i nisam uspio - ali oni su mi dali osnovno razumijevanje koja je hrana zdrava, a koja nije. Tako sam počeo razmišljati o tome koja je hrana u prošlosti izbacila moje napore - i izbacio sam ih iz prehrane.

Prvo što sam učinio bilo je uklanjanje 'bijele' hrane iz moje prehrane: I izrezati šećer , bijela tjestenina, bijeli kruh, bijela riža. Shvatio sam da se moja prehrana sastoji od puno slatkih pića, pa sam ih definitivno smanjio. Također sam znao da ću, ako budem previše gladan, pojesti sve što mi dođe pod ruku, pa sam odlučio uzeti u obzir grickalice sredinom jutra i kasno popodne kako se to ne bi dogodilo.



Primjer dana nakon što sam preradio prehranu, moglo bi biti kodirano jaja i pirjani špinat za doručak, šaka badema oko 10 sati, oblog puretine s puno povrća za ručak, 15 sati. međuobrok više badema i svježih bobica, a za večeru škampi s povrćem i smeđom rižom.

Treninge sam učinila obveznim dijelom svoje rutine Fotografija treninga Charlene Bazarian Fotografija Dana Lane / ljubaznošću Charlene Bazarian

Odmah nakon tog lječilišnog dana počeo sam raditi DVD-ove za trening kod kuće (još mi nije bilo dovoljno ugodno za vježbanje u teretani). Tri mjeseca nakon što sam radila kod kuće, čula sam da Carla Dunlap, bodybuilderica i bivša gospođa Olympia, trenira u mojoj lokalnoj teretani - pa sam joj se pridružila i angažirala je kao trenera.

Jednog dana u tjednu sastajali smo se sat vremena, a ona me provela kroz niz vježbi s utezima koji su se fokusirali na različite dijelove tijela. Išao sam u teretanu još dva do tri puta tjedno i pokušavao bih raditi ono što sam naučio od Carle i svojih DVD-a za sat vremena koji sam tamo proveo. Šest mjeseci nakon novih navika, smršavio sam oko 60 kilograma.



Radio sam s Carlom do prije nekoliko godina (nažalost odselila se iz mog područja), ali još uvijek koristim ono što me naučila kao okvir.

izlazi s muškarcem 5 godina mlađim

Kad se osvrnem unatrag, ponosan sam na sebe što sam doživio taj grozan osjećaj u toplicama i usmjerio ga u neumoljivu odlučnost da promijenim svoj život. Treninge sam svakodnevno stavljao na popis obveza i pravio ih poput pranja zuba - što sam radio bez pitanja i rasprave.

Sada su moje nove navike samo moj životni stil Charlene Bazarian nakon fotografije Ljubaznošću Charlene Bazarian

Nakon što sam izgubio gotovo sto kilograma, ljudi su me počeli pitati kako sam postigao tako velike rezultate. Na kraju sam stvorila Facebook stranicu kako bih s nekoliko svojih prijatelja razgovarala o kondiciji i gubitku kilograma (moj glavni savjet je da izrežete hranu za koju znate da će vam biti problematična). Stranica je narasla na više od 7800 sljedbenika.

Nevjerojatan je osjećaj znati da moja priča i savjeti pomažu nadahnuti druge - i dobio sam toliko pozitivnih povratnih informacija da sam ih stvorio Blog . Sad se čujem s ljudima iz cijelog svijeta koji mi kažu da je moja priča odjeknula u njima, što je prilično nevjerojatno.