‘Kako sam smršavio 85 kilograma bebe hula-hoopingom’

Izgubio sam 85 kilograma od Hula Hoopinga WWW.CATHERINEFIEHNPHOTOGRAPHY.COM

Ovaj je članak napisala Cori Magnotta, kako je rekla Sarah Klein, a dali su ga naši partneri na Prevencija .



Prije: 250 lbs

Nakon: 165 lbs



Cori Magnotta , 32, nije se mogao držati a vježbati rutina. No kad se suočila s tvrdoglavim kilogramima nakon rođenja sina, zaključila je da je vrijeme da napravi promjenu. Izgubila je 85 kilograma u godinu dana radeći vježbu koju je voljela: Hula-Hooping.

radeći 5 dana u tjednu



Kad sam imao 5 godina, Hula-Hooping je bio moj zabavni trik. Bila sam stvarno dobra u tome. Kako sam postajao stariji, Hula-Hooped sam sve rjeđe i na kraju se pridružio stvarnom svijetu, stavio obruč na stranu i zaboravio na njega.

Visok sam šest metara i uvijek sam se borio sa svojim težina . Jednostavno mi nije bilo zabavno raditi. Učlanila bih se u teretanu, otišla jednom i nikad se ne bih vratila. Kad sam bila trudna sa sinom, razvila sam se preeklampsija , ili povišen krvni tlak, i morao je biti na naslonu za krevet dva mjeseca. Sjedenje je pridonijelo debljanju tijekom trudnoće. Najteže sam imao 265 kilograma. Moj je sin bio velika beba - 10 kilograma! - pa mu dio toga pripisujem. Ali borio sam se da ostatak ne dobije natrag. Razvio sam se hipotireoza nakon moje trudnoće , a moj se metabolizam usporio, što mi je olakšalo udebljati se a to je puno teže izgubiti. ( Napravite ravan trbuh za samo 10 minuta dnevno uz naš plan vježbanja koji su provjerili čitatelji !)

POVEZANO: 16 znakova da ti je štitnjača bez problema

U listopadu 2014. spustio sam se na 250 kilograma i počeo sam pretraživati ​​internet za zabavu vježbanja . Naišao sam FXP Fitness , koji koristi ponderirani Hula-Hoop u rutini koja posuđuje iz bare, joga , i pilates. Sjetio sam se koliko sam volio hooping kao dijete i prijavio se na tečaj. Vozio sam se od kuće u Portlandu u saveznoj državi Connecticut do Massachusettsa, jedino mjesto u kojem su tada bile dostupne satove. Sjećam se da sam pomislio: 'Pustite me da vidim o čemu se radi.'

Izgubio sam 85 kilograma od Hula Hoopinga WWW.CATHERINEFIEHNPHOTOGRAPHY.COM



Odmah mi se svidjelo. Nemoguće je ne nasmiješiti se dok je Hula-Hooping. Nosio sam a fitness tracker i monitor pulsa i gledao kako mi puls skoči kao da radim intervalni trening visokog intenziteta. U satu bih mogao sagorjeti čak 800 kalorija radeći razrednu kombinaciju baletnih pokreta, joga poza, vježbe snage poput čučnjeva, i naravno tradicionalnog obručavanja oko struka. Čak smo se i zagrlili oko ruku i ruku kako bismo popuštali struk. Koristili smo ponderirani obruč za istezanje i obručavali dok smo plesali rutine poput YMCA i Macarene.

POVEZANO: 8 najučinkovitijih vježbi za mršavljenje

Uzeo sam obruč od dva kilograma kući sa sobom u Connecticut i počeo sam kolutovati. Počeo sam sa samo 10 minuta dnevno i izgradio moju izdržljivost. Bilo je lako stati ispred televizora i šibati ga oko struka, čak i ako sam od sina imao igračke po podu dnevne sobe. Nije mi trebalo dugo da odlučim da i sam želim postati instruktor. Odlučio sam otići u Boston po certifikat.

Hooping mi je pomogao da polako i stalno gubim kilograme. Za otprilike godinu dana pao sam 85 kilograma i težio 165. Pomoglo mi je što sada imam dvogodišnjaka kojeg moram ganjati posvuda! Jednom kad ti počnite vježbati , postoji efekt grudve snijega: imate više energije za raditi više stvari, poput kuhanja, umjesto da idete do pogona i igrate se s mojim sinom, umjesto da ga gledate na igralištu. Sada predajem hooping tri puta tjedno.

POVEZANO: 15 malenih sitnih promjena radi bržeg mršavljenja



U mladosti sam se natjecao na natjecanjima, a 20 godina kasnije još sam jednom pokušao. Nedavno sam okrunjena za američku fit gospođu i za svog sam talenta postala Hula-Hooped. Čak su me nedavno predstavili kao Trener mjeseca s FXP Hoop Fitnessom. Da ste mi prije dvije godine rekli da ću biti fitnes instruktor, smijao bih vam se.

Najvažnije je da je zabavno. Većina ljudi pukne kad im kažem da sam instruktor Hula-Hoopa i kažem mi da ne mogu obruč. Ali još nisam upoznao nekoga koga ne mogu naučiti obručavati! U razredu imam 21-godišnjake i 65-godišnjake, sitne ljude i visoke ljude, kauč krumpir i maratonce - to je za svakoga i za svakoga.