To je upravo ono što se događa s masnoćom kad izgubite kilograme

žena koja diže u zrak balon Getty Images

Podignite ruku ako pretpostavljate da jeste krma izbacite masnoću kad smršavite. Pošteno se pogađa - i nije posve pogrešno. Ali definitivno ne govori cijelu priču.



Nedavno kruži stara studija koja je otkrila da je zapravo puno masnoće koju gubite disao van Neka vrsta tripija, ha?

što je brazilska buttlift operacija

U studiji koja je izvorno objavljena u BMJ 2014. istraživači su pogledali što se dogodilo s atomima u 22 kilograma masti dok su bili 'izgubljeni'. Otprilike 18,5 tih kilograma izdahnulo je kao ugljični dioksid kroz pluća - a ostatak je postao voda koja se može izlučiti u mokraću, izmet, znoj, dah, suze i druge tjelesne tekućine, prema istraživanju.



Kad netko počne gubiti kilograme, veličina njegovih masnih stanica zapravo se smanjuje.

Lako je ovo pročitati i pomisliti da izbacujete komade masnoće kad mršavite, ali to ne funkcionira baš tako, kaže registrirana dijetetičarka Sonya Angelone, glasnogovornica Akademije za prehranu i dijetetiku. Umjesto toga, zapravo izdišete nusprodukti metabolizma masti kao ugljični dioksid - a ne same masne stanice.



Kad netko počne gubiti kilograme, veličina njegovih masnih stanica jednostavno se smanjuje, kaže dr. Sc. Fatima Cody Stanford, instruktorica medicine i pedijatrije na Medicinskom fakultetu Harvard i liječnica medicine pretilosti iz opće bolnice Massachusetts, ali zapravo ne nestaju u potpunosti. Oni se stvarno samo smanjuju.

možete li jesti jogurt nakon datuma
Povezana priča

Evo gdje postaje nezgodno: kada izgubite kilograme, vaše tijelo zapravo pokušava vratiti tu težinu da bi se vratilo na status quo. Tako biste mogli osjetiti smanjenje osjećaja sitosti i povećanje gladnosti, kaže Stanford. WTF, zar ne?

Srećom, tjelovježba može spriječiti da se te masne stanice ponovno povećaju, što objašnjava zašto vježbanje pomaže u održavanju kilograma pod nadzorom, kaže Stanford.



Dakle, kad mršavite, imajte na umu da je zaista najbolje to raditi polako kako biste omogućili tijelu da se navikne na novu normalu. U suprotnom, mogao bi prijeći u način samosabotaže. A te masne stanice zapravo nisu nigdje otišle - upravo su smršavile ... baš kao i vi.