Ovoliko sam smršavio nakon što sam popio 2 čaše vode prije svakog obroka tijekom 2 ravnoga tjedna

Usna, Koža, Rame, Ruka, Trepavica, Lakat, Čeljust, Organ, Ljepota, Prsa,

Ovaj je članak napisala Marygrace Taylor, a dali su ga naši partneri na Jedi čisto.



Što se tiče savjeta za mršavljenje, 'pijte više vode' nije baš potresno. No, iako je većina nas vjerojatno savjete čula otprilike milijun puta, provedeno je gotovo nula istraživanja kako bi se utvrdilo djeluje li ovaj ludo-jednostavni trik zapravo ... do sada.

Ranije ove godine, tim britanskih istraživača zamolio je odrasle osobe s prekomjernom tjelesnom težinom da počnu jesti smanjenu kaloriju i svaki obrok 'napune' sa 16 unci vode 30 minuta prije nego što pojedu kako bi vidjeli hoće li uzimanje dodatne vode pojačati napore u smanjenju kilograma. I dogodilo se! Nakon 12 tjedana, preloaderi su izgubili gotovo tri kilograma više od ljudi koji su samo slijedili dijetu s smanjenim unosom kalorija. Kao što ste mogli pretpostaviti, istraživači su kreditirali uspjeh sudionika činjenicom da su se zbog vode osjećali sitima, što je činilo da manje jedu.



zašto ravne žene vole lezbijske pornografije

POVEZANO: Kokos, breza ili javor: Koja je voda s drveta najbolje?

Ne znam za vas, ali nekako mrzim dijete. Ne mogu se nositi s brojanjem kalorija. Ako aktivno pokušavam smanjiti obroke ili smanjiti desert, obično me pojede više. To me natjeralo na razmišljanje: Što bi se dogodilo kad bih probao sipati vodu bez ikakvih drugih promjena u prehrani? Da li bih jeo manje, a da se ne osjećam uskraćenim? Bih li smršavio? Ili bih jednostavno trčao u kupaonicu svakih 20 minuta?



Prije nego što sam započeo, uvjerio sam svoje izdašne urednike da mi kupe slatku digitalnu vagu budući da je - uostalom, to bilo u ime znanosti. Prvog jutra eksperimenta nagazio sam. I moj je pas pokušao nagaziti, što je ozbiljno odbacilo brojeve. Nakon što sam je odgurnuo nogom, na ekranu se vidjelo 125,7.

Dva tjedna marljivo sam pila 16 unci vode prije gotovo svakog obroka. (Kad god bi me suprug vidio kako pijem vodu, rekao bi: „Pa, pretpostavljam da jedemo za pola sata?“ Smiješno.) Bilo je nekoliko prilika kad mi se činilo potpuno nepraktičnim, kao kad sam izlazila na večeru. S obzirom na činjenicu da obično morate pričekati da sjednete i da opet stigne vaš obrok, bilo bi teško odrediti vrijeme za moj unaprijed točno 30 minuta prije kopanja. Dakle, umjesto toga, samo sam se prethodno učitao prije nego što sam izašao iz kuće. Ali u svakom slučaju, nisam primijetio veliku razliku u tome koliko sam se osjećao sit dok sam jeo.

POVEZANO: Može li vam limunska voda zaista pomoći da smršavite?

Tada sam, nakon nekoliko dana, počeo zaboravljati da bih trebao popiti pola sata prije jela. Ali nisam se željela predati, pa sam samo progutala vodu neposredno prije obroka. Kako se ispostavilo, zbog toga sam se osjećao preparirano. Tako sam nastavio. I počeo sam redovito ostavljati netaknutu oko četvrtine hrane. Inače sam takva osoba koja jede svaki zalogaj na tanjuru, pa je bilo prilično čudno. Bilo je i sjajno jer, iako sam manje jeo, nisam imao osjećaj da nešto propuštam. Uz to, primijetio sam da imam malo više energije, pogotovo popodne nakon ručka. Ne znam je li to bilo zato što sam pio više vode ili jeo manje hrane.



Na kraju dva tjedna vratio sam se na ljestvicu. Konačna težina? 124,2, 1,5 kilograma manje nego kad sam počeo. Nije bila tona, ali doista nisam imao puno kilograma za izgubiti. A s obzirom na to da sam jedinu promjenu napravila pijenjem više vode, bio sam prilično impresioniran.

pitanja koja dječaci žele postavljati djevojkama

Pa da. Dopunjavanje vodom zaista je jednostavan, bezbolan način za smanjivanje porcija i potporu naporima za mršavljenje. Samo pripazite da uvijek imate kupaonicu u blizini. Puno ćeš mokriti.

Svi gifovi ljubaznošću giphy.com.